Anstatt McDonalds zum Mittagessen zu essen, essen Sie einen Salat und Sie werden Ergebnisse in Ihrem Körper sehen. Anstatt eine Schüssel Getreide und etwas Obst zum Frühstück zu essen, versuchen Sie, eine Schüssel Haferflocken und eine Banane zu haben. Wenn Sie signifikante Veränderungen in Ihrem Körper sehen möchten, müssen Sie anfangen, auf die kleinen Dinge zu schauen. Sie stimulieren Zellen zu wachsen und zu teilen, wodurch sie größer und stärker.

Wachstumshormone (bekannt als Wachstumsfaktoren) tun zwei Dinge. Kurz gesagt, wird Ihr Körper effizienter und weniger anfällig für chronische Krankheiten. Wachstumshormone ermöglichen auch dem Körper, Kalzium zu speichern, was Ihnen später im Leben weniger anfällig für Osteoporose machen kann. Auf diese Weise werden sich Ihre Knochen schneller entwickeln und Ihre Muskeln werden dicker und stärker. Sie werden beginnen, Ergebnisse innerhalb der ersten paar Wochen zu sehen.

Wenn Sie zu Hause keine Gewichte haben, können Sie ein billiges Paar Dumbbells kaufen und mit ihnen beginnen. Sie können auch einige Kraft-Training machen. Statt jede Nacht eine Flasche Wein zu trinken, trinken Sie ein Glas Wein oder zwei. Wenn Sie jeden Abend eine Flasche Wein trinken, ist dies ein großes Nein. Dies ist eine großartige Möglichkeit, nach einem langen Tag bei der Arbeit zu entspannen. Sie müssen auch aufhören, so viel Alkohol zu trinken.

Stattdessen trinken Sie ein Glas Wein oder zwei. Sie denken vielleicht, dass die Erhöhung der Testosteronspiegel im Körper ist eine äußerst schwierige Aufgabe zu erfüllen, msjonline.org vor allem, wenn Sie versuchen, Testosteronspiegel zum ersten Mal zu erhöhen. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen. Wann einen Arzt aufsuchen. Niedriger Testosteron wird in der Regel gefunden, nachdem ein Mann andere Bedingungen oder medizinische Probleme hat, die seinen Körper beeinflussen.

Wenn Sie glauben, dass Sie niedriges Testosteron haben oder wenn Sie irgendwelche Symptome haben, sehen Sie Ihren Arzt für eine Diagnose. Siehe „Was zu tun ist” unten für weitere Informationen. Sie haben trainiert und Diät, und Sie sollten sich belohnen. Nehmen Sie Ihren Körper nicht für selbstverständlich. Gehen Sie raus und haben Spaß. Bleiben Sie in Form, weil es macht Sie gut aussehen und fühlen sich gut. Sie sind in einer Phase des Lebens, wo Ihr Testosteronspiegel hoch ist.

Du wirst nicht wieder dorthin kommen. Machen Sie das Beste daraus. Anstatt sich selbst zu bedauern und zu beklagen, umarmen Sie es und genießen Sie das Leben! Wenn Sie den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzen, müssen Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten aufstehen und spazieren gehen. Dies ist ein guter Weg, um eine Tonne Kalorien zu verbrennen und es hilft auch, den Testosteronspiegel zu erhöhen.